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    Weikai Chin(新竹瘋) 台南
    ID 135986
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Weikai Chin(新竹瘋) 
    半馬 | 01:46:44 | 05:03/km | 第7半馬
    GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2014-11-22
    成績01:46:44
    總名次132 / 2507
    分組名次57 / 1119
    平均速度05:03/km
    官方證書
    Weikai Chin(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'56")
    		00:28'56" (+03'52")00:55'52" (+05'04")
    10 km(00:55'52")
    		00:26'56" (+01'52")
    15 km(01:21'36")
    		00:25'44" (+00'40")00:50'48"
    20 km(01:46'40")
    		00:25'04"
    Finish(01:46:44)

    日期: 2014-11-22 07:11 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'00" (+01'26")1004 / 1004
    2
    06'21"  (12'23")
    		06'22" (+01'48")997 / 2001
    3
    05'40"  (18'03")
    		05'38" (+01'04")1004 / 3006
    4
    05'41"  (23'44")
    		05'42" (+01'08")996 / 4003
    5
    05'20"  (29'04")
    		05'20" (+00'46")997 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (34'27")
    		05'20" (+00'46")1008 / 6008
    7
    05'01"  (39'28")
    		05'03" (+00'29")992 / 7000
    8
    04'40"  (44'08")
    		04'38" (+00'04")1004 / 8004
    9
    05'36"  (49'44")
    		05'37" (+01'03")996 / 9000
    10
    06'28"  (56'12")
    		06'28" (+01'54")999 / 9999
    11
    05'39"  (01:01'51")
    		05'36" (+01'02")1008 / 11007
    12
    05'25"  (01:07'16")
    		05'25" (+00'51")997 / 12004
    13
    04'48"  (01:12'04")
    		04'49" (+00'15")996 / 13000
    14
    05'12"  (01:17'16")
    		05'13" (+00'39")995 / 13995
    15
    04'36"  (01:21'52")
    		04'34"1006 / 15002
    16
    04'36"  (01:26'28")
    		04'37" (+00'03")995 / 15997
    17
    04'43"  (01:31'11")
    		04'42" (+00'08")1002 / 16999
    18
    05'49"  (01:37'00")
    		05'48" (+01'14")1002 / 18000
    19
    04'56"  (01:41'56")
    		04'55" (+00'21")1000 / 19002
    20
    05'02"  (01:46'58")
    		05'19" (+00'45")944 / 19945
    台南
    Weikai Chin(新竹瘋)
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    Weikai Chin(新竹瘋)
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    我的第三場21km賽事如願破PB（少500m，補上時間還有破110，有達到當天的起跑時突然想到的預設目標)，它的上上下下跟寶2水庫環湖路段有點像，反而太久沒跑山路的我有感到退步的現象，折返點後的上坡差一點成了步兵模式，還好咬牙堅持住，叫自己全程都用跑的跑完它，配速不燥進，穩穩的不競速健康完跑。
    現在都一直穿著訓練鞋跑, 有些重量（重量多一倍多等同穿兩雙鞋跑啊!）, 明年的半馬也該是時候把日製虎走鞋穿出來玩玩了！

    賽前宣言: 雖然有上下坡, 但跑進2小時內沒問題!! (但願前一週公司社團賽事不要跑到受內傷)
    11月累積里程 : 227.20 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 2269.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    恰克黃_百錬成鋼, Weiyen Tseng 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Shanbao Wu 恭喜順利完賽並創佳績!!!
    2014-11-22 16:04 ·
     1 個人推
    KERO MI 恭喜完賽!!
    2014-11-22 16:29 ·
     1 個人推
    Vick(新竹瘋) 恭喜完賽！
    2014-11-22 16:37 ·
     1 個人推
    曼波魚 恭喜髙速完賽~
    2014-11-22 17:33 ·
    陳圓圓 恭喜破PB~下次再破一次!
    2014-11-23 00:40 ·
    Weikai Chin(新竹瘋) 我有信心下次再破PB沒問題.
    2014-11-23 00:51 ·
     1 個人推
    cathy(新竹瘋) 恭喜！破PB完賽！
    2014-11-23 10:07 ·
     1 個人推
    范志良(新竹瘋) 恭喜高速完賽大破PB
    2014-11-23 11:22 ·
     2 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜高速完賽又破PB!!
    2014-11-23 22:53 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    206'20"00:12'12"
    305'36"00:17'48"
    405'48"00:23'36"
    505'20"00:28'56"
    605'20"00:34'16"
    705'00"00:39'16"
    804'40"00:43'56"
    905'36"00:49'32"
    1006'20"00:55'52"
    1105'44"01:01'36"
    1205'24"01:07'00"
    1304'52"01:11'52"
    1405'08"01:17'00"
    1504'36"01:21'36"
    1604'36"01:26'12"
    1704'40"01:30'52"
    1805'48"01:36'40"
    1904'56"01:41'36"
    19.905'21"01:46'40"

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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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