林川傑 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林川傑嘉義
ID 336215

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5.0 km | 00:22:22 | 04:27/km

日期: 2020-10-22 18:31 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 04'39" / 04'14" / 04'16" / 04'11" / 04'46" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'33" (+00'24")

993 / 993

2

04'29"

(09'01")

04'17" (+00'08")

1042 / 2035

3

04'16"

(13'17")

04'16" (+00'07")

998 / 3034

4

04'11"

(17'28")

04'09"

1007 / 4042

5

04'42"

(22'10")

04'45" (+00'36")

986 / 5028

10月累積里程 : 300.07 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 4 years ago

邱良寳, 蔡明儒和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

魏建鋐下星期改435～440。15K。

2020-10-23 06:22 ·

魏建鋐慢慢加到30～35K就很強了。

2020-10-23 06:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'14"	00:08'53"
3	04'16"	00:13'09"
4	04'11"	00:17'20"
5	04'46"	00:22'06"
5.0	03'24"	00:22'15"

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