林文琳 2020/10/25 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

188 位追隨者

跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 29 天
共跑了 144.0 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 111.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 261.9 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 26 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 11 天
共跑了 513.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 14 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 12 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月 8 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 9 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 12 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 4 個月 1 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 22
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 50
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 57
個人88場~1/19（日）

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 92
89場

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 99
90

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 106
個人第91場

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 141
個人第92場

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 155
個人第93場

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 176
個人第94場

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 218
個人第95場

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30008.9 km |

3107.7 km
2024 年 :

3084.0 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	208.1	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

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2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
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2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
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林文琳

全馬 | 04:27:36 | 06:20/km | 第71馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	04:27:36
總名次	93 / 490
分組名次	34 / 150
平均速度	06:20/km

官方證書

林文琳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:56'09"

10 km

(00:56'09")

00:28'58" (+01'47")

15 km

(01:25'10")

00:29'01" (+01'50")

00:58'33" (+02'24")

20 km

(01:54'42")

00:29'32" (+02'21")

25 km

(02:23'32")

00:28'50" (+01'39")

00:59'00" (+02'51")

30 km

(02:53'42")

00:30'10" (+02'59")

35 km

(03:24'51")

00:31'09" (+03'58")

01:09'12" (+13'03")

40 km

(04:02'54")

00:38'03" (+10'52")

Finish

(04:27:36)

日期: 2020-10-25 06:30 - 總爬升: 687 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2461 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'18")

1000 / 1000

05'18"

(10'43")

05'18" (+00'12")

1000 / 2000

05'28"

(16'11")

05'28" (+00'22")

1000 / 3000

05'27"

(21'39")

05'27" (+00'21")

1000 / 4000

05'32"

(27'11")

05'32" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 天氣超優！舒服😌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪旭辰, 余協紘和其他 4 人說推

留言

jack 恭喜完賽

2020-10-25 12:06 ·

1 個人推

洪旭辰去年今年都跟文琳哥的車
還是敗給32k之後😭
明年繼續挑戰🤣

2020-10-26 21:55 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'28"	00:16'11"
4	05'28"	00:21'39"
5	05'32"	00:27'11"
6	05'49"	00:33'00"
7	06'12"	00:39'12"
8	05'20"	00:44'32"
9	05'40"	00:50'12"
10	05'57"	00:56'09"
11	05'41"	01:01'50"
12	05'47"	01:07'37"
13	05'28"	01:13'05"
14	05'34"	01:18'39"
15	06'31"	01:25'10"
16	05'56"	01:31'06"
17	06'47"	01:37'53"
18	05'23"	01:43'16"
19	05'52"	01:49'08"
20	05'34"	01:54'42"
21	06'09"	02:00'51"
22	06'03"	02:06'54"
23	05'20"	02:12'14"
24	05'06"	02:17'20"
25	06'12"	02:23'32"
26	05'55"	02:29'27"
27	06'24"	02:35'51"
28	05'48"	02:41'39"
29	05'27"	02:47'06"
30	06'36"	02:53'42"
31	05'31"	02:59'13"
32	05'33"	03:04'46"
33	06'45"	03:11'31"
34	06'45"	03:18'16"
35	06'35"	03:24'51"
36	07'16"	03:32'07"
37	08'51"	03:40'58"
38	07'06"	03:48'04"
39	06'29"	03:54'33"
40	08'21"	04:02'54"
41	09'47"	04:12'41"
42	08'52"	04:21'33"
42.6	10'19"	04:27'44"