陳玉蘭 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳玉蘭宜蘭
ID 55647

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4.7 km | 00:28:48 | 06:05/km

日期: 2014-11-23 07:58 - 地點: 寒梅公益 - 天氣: 晴 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'26" / 06'37" / 05'42" / 05'21" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'59")

999 / 999

2

06'43"

(13'03")

06'40" (+01'19")

1006 / 2005

3

05'42"

(18'45")

05'40" (+00'19")

1005 / 3011

4

05'21"

(24'06")

05'21"

998 / 4009

5

04'42"

(28'48")

06'32" (+01'11")

718 / 4728

11月累積里程 : 103.41 km

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阿聖, 翁信義和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'37"	00:13'03"
3	05'42"	00:18'45"
4	05'21"	00:24'06"
4.7	06'27"	00:28'48"

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