廖志忠 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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1.8 km | 00:11:51 | 06:35/km

日期: 2020-10-21 18:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'44" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

05'06"

(11'51")

06'22"

801 / 1801

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.40 km

ASICS 虎走6（無錫馬拉松配色）累積 : 1213.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, SharonLin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.8	06'23"	00:11'51"

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