劉淑蘭 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑蘭桃園
ID 317710

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13.0 km | 01:42:57 | 07:55/km

2020 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:42:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2020-10-24 15:49 - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 晴陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'45")

07'32" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'14")

07'29" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'28"

(29'43")

07'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

08'00"

(37'44")

08'00" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

大家晚安

賽後評分: 有待加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~127	79~89%
3:T乳酸耐力區	127~131	89~92%
4:A無氧耐力區	131~139	92~97.5%
5:I最大耗氧區	139~143	97.5~100%
最大心率為143 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, はてさて和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

莊玉麟哇，恭喜🎉🎊完賽哦，棒💪

2020-10-27 13:42 ·

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2020-10-27 22:03 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'33"	00:14'46"
3	07'29"	00:22'15"
4	07'29"	00:29'44"
5	08'01"	00:37'45"
6	08'06"	00:45'51"
7	07'50"	00:53'41"
8	07'32"	01:01'13"
9	07'38"	01:08'51"
10	07'51"	01:16'42"
11	08'05"	01:24'47"
12	08'15"	01:33'02"
13	08'22"	01:41'24"
13.2	07'35"	01:42'56"

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