12.0 km | 00:58:43 | 04:52/km日期: 2020-10-22 18:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 04'48" / 04'56" / 04'52" / 04'53" / 05'00" / 05'01" / 04'57" / 04'58" / 04'49" / 04'50" / 04'53" / 04'41" / 02'41" /
步頻 197 spm、步伐 103 cm、步數 11,609 steps
疼痛,大概還要一週 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.09 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-4301 累積 :
1983.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'56" | 00:09'44" |
3 | 04'52" | 00:14'36" |
4 | 04'53" | 00:19'29" |
5 | 05'00" | 00:24'29" |
6 | 05'01" | 00:29'30" |
7 | 04'57" | 00:34'27" |
8 | 04'58" | 00:39'25" |
9 | 04'49" | 00:44'14" |
10 | 04'50" | 00:49'04" |
11 | 04'53" | 00:53'57" |
12 | 04'41" | 00:58'38" |
12.0 | 02'39" | 00:58'43" |