祝庠榮 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

祝庠榮台中
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2.3 km | 00:31:39 | 13:56/km

日期: 2020-10-12 08:12 - 平均心率: 92 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 14'09" / 13'38" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21" (+00'44")

1000 / 1000

2

13'37"

(27'59")

13'37"

1000 / 2000

3

03'40"

(31'39")

13'32"

271 / 2271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.77 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1017.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

祝庠榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	13'38"	00:27'47"
2.3	13'30"	00:31'27"

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