Kuo Wei-Feng 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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4.2 km | 00:26:10 | 06:10/km

日期: 2013-03-22 20:00 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 96 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'18" / 05'53" / 06'27" / 06'07" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 468.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 卞念祖和其他 5 人說推

·

吉哥大哥跑很大

2013-03-22 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
3	06'27"	00:18'38"
4	06'07"	00:24'45"
4.2	05'53"	00:26'10"

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