8.0 km | 00:47:06 | 05:53/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-04-14 |
| 成績 | 00:47:06 |
| 總名次 | 175 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:53/km |
日期: 2013-04-14 06:19 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 187 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
跑在第175名,雖然下著大雨~但跑起來卻很涼快一點都不熱~只是雙腳都是溼的~步伐變得有點重~也恭喜穩懋慢跑社有三位跑進前20名拿到獎盃呢!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
16.20 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
222.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'39" | 00:11'07" |
| 3 | 05'48" | 00:16'55" |
| 4 | 05'48" | 00:22'43" |
| 5 | 05'32" | 00:28'15" |
| 6 | 05'36" | 00:33'51" |
| 7 | 05'57" | 00:39'48" |
| 8 | 05'20" | 00:45'08" |
| 8.2 | 04'37" | 00:46'15" |
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