許ㄚ佳 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
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13.2 km | 01:21:19 | 06:09/km

日期: 2014-11-20 18:35 - 地點: 交大校園6圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 748 Cal

今天與同事一起跑, 為了4個月後的初馬開始練習, 因受限時間所以與他跑三圈, 拉拉筋後, 獨自再跑三圈, 收工

第1圈: 15分32秒 (7:03/km)
第2圈: 14分38秒 (6:39/km)
第3圈: 14分12秒 (6:27/km)
第4圈: 12分12秒 (5:32/km)
第5圈: 12分17秒 (5:35/km)
第6圈: 12分25秒 (5:38/km)

11月累積里程 : 211.78 km

MIZUNO 型號累積 : 2009.2 km

手動上傳 | 10 years ago

劉秋玫, penny 和其他 10 人說推

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