曾智億 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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6.0 km | 03:03:36 | 30:20/km

日期: 2020-10-18 08:08 - 總爬升: 241 m - 地點: 八仙古道~仙山步道 - 天氣: 好 - 平均心率: 102 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 32'19" / 59'29" / 42'39" / 13'05" / 17'18" / 18'05" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'31"

(32'31")

32'31" (+19'25")

1000 / 1000

2

59'24"

(01:31'55")

59'24" (+46'18")

1000 / 2000

3

42'42"

(02:14'38")

42'42" (+29'36")

1000 / 3000

4

13'06"

(02:27'44")

13'06"

1000 / 4000

5

17'03"

(02:44'47")

17'03" (+03'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

湯作傳, 周佳慧和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'19"	00:32'19"
2	59'29"	01:31'48"
3	42'39"	02:14'27"
4	13'05"	02:27'32"
5	17'18"	02:44'50"
6	18'05"	03:02'55"
6.1	09'36"	03:03'24"

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