朱健民 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

朱健民新竹
ID 165752

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4.0 km | 01:03:41 | 15:47/km

日期: 2014-11-20 06:07 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 11'44" / 11'42" / 23'23" / 16'31" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'37"

996 / 996

2

11'36"

(23'11")

11'40" (+00'03")

993 / 1990

3

23'25"

(46'36")

23'12" (+11'35")

1008 / 2998

4

16'44"

(01:03'20")

16'38" (+05'01")

1005 / 4004

5

00'21"

(01:03'41")

11'57" (+00'20")

29 / 4033

11月累積里程 : 37.17 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

舞月光, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	11'42"	00:23'26"
3	23'23"	00:46'49"
4	16'31"	01:03'20"
4.0	10'25"	01:03'41"

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朋友動態

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