鄭宇宏 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇宏高雄
ID 58370

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1.2 km | 00:05:34 | 04:36/km

日期: 2020-10-14 19:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'36" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

00'58"

(05'34")

04'41" (+00'05")

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 279.10 km

Asics tartheredge 2（旭日紅）累積 : 1290.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.2	04'41"	00:05'34"

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