4.9 km | 00:32:23 | 06:33/km日期: 2020-10-14 20:18 - 平均心率: 171 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'23" / 06'47" / 06'58" / 07'04" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'03") | 396 / 396 |
2 | | 05'18" (+00'09") | 402 / 799 |
3 | | 05'12" (+00'03") | 196 / 995 |
4 | | 12'57" (+07'48") | 210 / 1206 |
5 | | 05'11" (+00'02") | 402 / 1609 |
6 | | 05'13" (+00'04") | 404 / 2013 |
7 | | 05'09" | 202 / 2216 |
8 | | 11'54" (+06'45") | 255 / 2472 |
9 | | 05'20" (+00'11") | 397 / 2870 |
10 | | 05'16" (+00'07") | 404 / 3274 |
11 | | 05'16" (+00'07") | 200 / 3475 |
12 | | 12'23" (+07'14") | 250 / 3725 |
13 | | 05'22" (+00'13") | 390 / 4115 |
14 | | 05'31" (+00'22") | 391 / 4507 |
15 | | 05'14" (+00'05") | 200 / 4708 |
16 | | 10'35" (+05'26") | 227 / 4935 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
33.56 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
7218.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 06'47" | 00:12'10" |
3 | 06'58" | 00:19'08" |
4 | 07'04" | 00:26'12" |
4.9 | 06'36" | 00:32'23" |