卿哥哥 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

卿哥哥嘉義
ID 87343

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17.0 km | 02:05:55 | 07:24/km

日期: 2014-11-23 06:39 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'18" / 07'23" / 07'29" / 07'23" / 07'06" / 07'30" / 07'28" / 07'32" / 08'04" / 07'05" / 07'15" / 07'19" / 07'19" / 07'50" / 07'08" / 07'23" / 07'18" / 03'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 200.40 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

tank蘭潭跑跑部, 老爺和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'23"	00:14'41"
3	07'29"	00:22'10"
4	07'23"	00:29'33"
5	07'06"	00:36'39"
6	07'30"	00:44'09"
7	07'28"	00:51'37"
8	07'32"	00:59'09"
9	08'04"	01:07'13"
10	07'05"	01:14'18"
11	07'15"	01:21'33"
12	07'19"	01:28'52"
13	07'19"	01:36'11"
14	07'50"	01:44'01"
15	07'08"	01:51'09"
16	07'23"	01:58'32"
17	07'18"	02:05'50"
17.0	02'31"	02:05'52"

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