陳彥廷 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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6.0 km | 00:35:42 | 05:55/km

日期: 2020-10-12 16:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 05'47" / 05'54" / 05'47" / 05'46" / 06'07" / 06'08" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.17 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳益漳 Dinda’ PaPa, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'54"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	05'46"	00:23'14"
5	06'07"	00:29'21"
6	06'08"	00:35'29"
6.0	06'14"	00:35'42"

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