吳明俊 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳明俊嘉義
ID 374875

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6.2 km | 00:39:30 | 06:22/km

日期: 2020-10-12 18:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 627 Cal

Pace: 06'26" / 06'25" / 06'29" / 06'32" / 06'28" / 06'11" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.16 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
3	06'29"	00:19'20"
4	06'32"	00:25'52"
5	06'28"	00:32'20"
6	06'11"	00:38'31"
6.2	04'55"	00:39'29"

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