呂謹州 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
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8.0 km | 01:02:28 | 07:46/km

日期: 2020-10-19 11:07 - 總爬升: 178 m - 地點: 保四 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 06'25" / 07'42" / 09'16" / 08'31" / 07'34" / 06'44" / 08'14" / 06'42" / 18'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'11"

993 / 993

2

07'58"

(14'07")

07'52" (+01'41")

1011 / 2005

3

09'16"

(23'23")

09'13" (+03'02")

1005 / 3010

4

08'37"

(32'00")

08'27" (+02'16")

1019 / 4029

5

07'43"

(39'43")

07'46" (+01'35")

993 / 5022

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

三清宮繞5圈，完成。厚嘿。

10月累積里程 : 50.12 km

李宇小藍累積 : 428.6 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'42"	00:14'07"
3	09'16"	00:23'23"
4	08'31"	00:31'54"
5	07'34"	00:39'28"
6	06'44"	00:46'12"
7	08'14"	00:54'26"
8	06'42"	01:01'08"
8.1	09'39"	01:01'52"

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