曹鈞淏 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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6.0 km | 00:30:08 | 05:00/km

日期: 2014-11-17 15:38 - 地點: 大坑景觀橋 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 03'53" / 04'07" / 04'39" / 05'25" / 05'13" / 06'29" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'52"

995 / 995

2

04'11"

(08'02")

04'06" (+00'14")

1018 / 2014

3

04'44"

(12'46")

04'41" (+00'49")

1009 / 3023

4

05'23"

(18'09")

05'24" (+01'32")

994 / 4017

5

05'17"

(23'26")

05'11" (+01'19")

1016 / 5034

展開計圈分析

11月累積里程 : 117.32 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1239.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'07"	00:08'00"
3	04'39"	00:12'39"
4	05'25"	00:18'04"
5	05'13"	00:23'17"
6	06'29"	00:29'46"
6.0	15'16"	00:30'08"

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