4.6 km | 00:31:40 | 06:53/km日期: 2020-10-06 19:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'55" / 07'00" / 06'44" / 06'48" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'11") | 398 / 398 |
| 2 | | 22'36" (+18'21") | 66 / 464 |
| 3 | | 04'27" (+00'12") | 387 / 852 |
| 4 | | 22'54" (+18'39") | 68 / 920 |
| 5 | | 04'25" (+00'10") | 394 / 1315 |
| 6 | | 22'09" (+17'54") | 67 / 1382 |
| 7 | | 04'23" (+00'08") | 394 / 1777 |
| 8 | | 22'04" (+17'49") | 75 / 1853 |
| 9 | | 04'25" (+00'10") | 389 / 2243 |
| 10 | | 24'38" (+20'23") | 61 / 2304 |
| 11 | | 04'23" (+00'08") | 391 / 2695 |
| 12 | | 21'25" (+17'10") | 70 / 2765 |
| 13 | | 04'17" (+00'02") | 397 / 3163 |
| 14 | | 22'09" (+17'54") | 68 / 3231 |
| 15 | | 04'19" (+00'04") | 392 / 3623 |
| 16 | | 21'31" (+17'16") | 70 / 3693 |
| 17 | | 04'15" | 396 / 4089 |
| 18 | | 22'23" (+18'08") | 67 / 4157 |
| 19 | | 04'15" | 397 / 4554 |
| 20 | | 17'53" (+13'38") | 38 / 4593 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 167.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'00" | 00:13'55" |
| 3 | 06'44" | 00:20'39" |
| 4 | 06'48" | 00:27'27" |
| 4.6 | 07'06" | 00:31'40" |
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