周昇廉 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.1 km | 00:14:57 | 07:13/km

日期: 2020-10-07 18:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'05" / 07'21" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'26")

07'21" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'31"

(14'57")

07'36" (+00'32")

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.36 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1096.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'21"	00:14'26"
2.1	07'42"	00:14'58"

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