choileung 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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5.2 km | 00:33:59 | 06:32/km

日期: 2014-11-16 07:21 - 地點: 蒲崗村道運動場 - 天氣: 天晴乾燥 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 08'06" / 07'25" / 07'04" / 06'57" / 22'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

08'02" (+01'06")

993 / 993

2

07'24"

(15'23")

07'21" (+00'25")

1006 / 1999

3

07'06"

(22'29")

07'07" (+00'11")

996 / 2995

4

07'03"

(29'32")

06'56"

1016 / 4012

5

04'27"

(33'59")

06'48"

652 / 4665

慢慢跑，恢復跑。

11月累積里程 : 183.26 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

danny, paulhkw 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'25"	00:15'31"
3	07'04"	00:22'35"
4	06'57"	00:29'32"
4.7	06'41"	00:33'59"

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