zhang gwo 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:43:54 | 07:18/km

日期: 2020-10-02 19:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'49" / 06'57" / 07'22" / 07'15" / 07'07" / 07'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'46")

06'56"

1000 / 2000

3

07'21"

(22'07")

07'21" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'15"

(29'23")

07'15" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'30")

07'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李黃裕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'57"	00:14'46"
3	07'22"	00:22'08"
4	07'15"	00:29'23"
5	07'07"	00:36'30"
6	07'22"	00:43'52"
6.0	06'48"	00:43'54"

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