Vicky 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
ID 4506

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5.1 km | 00:33:12 | 06:29/km

日期: 2020-09-29 06:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'38" / 06'22" / 06'19" / 06'20" / 06'46" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.60 km

Nike air zoom Pegasus 36 累積 : 1753.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kevin Cha, 葉斯宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
3	06'19"	00:19'19"
4	06'20"	00:25'39"
5	06'46"	00:32'25"
5.1	07'13"	00:33'12"

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成績 : 05:56:41

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