杰JJ 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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3.1 km | 00:16:05 | 05:15/km

日期: 2020-10-01 07:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'21" / 05'02" / 05'18" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.76 km

adizero Boston 7 m BB6538 小黑🤗 累積 : 933.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rosemary Wu, 蔡瓦旦和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'02"	00:10'23"
3	05'18"	00:15'41"
3.1	06'24"	00:16'05"

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