潘小郎 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

潘小郎高雄
ID 175553

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32.8 km | 02:03:18 | 16.0 km/h

日期: 2014-11-14 19:10 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

22.64 (-3.83)

986 / 986

2

03'46"

(06'23")

16.22 (-10.25)

1017 / 2004

3

02'36"

(08'59")

22.93 (-3.54)

992 / 2996

4

02'43"

(11'42")

22.22 (-4.25)

1003 / 4000

5

03'08"

(14'50")

19.46 (-7.01)

1015 / 5015

展開計圈分析

11月累積里程 : 51.15 km

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JOHNNY , Vladimirskaya 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-2.7 %
2	16.1	-5.4 %
3	22.8	6.2 %
4	22.4	4.0 %
5	19.5	4.2 %
6	17.9	-4.0 %
7	25.4	-1.9 %
8	19.6	7.7 %
9	22.8	-3.4 %
10	20.6	5.2 %
11	20.7	3.6 %
12	8.2	7.8 %
13	16.8	9.8 %
14	12.0	5.2 %
15	26.9	-6.5 %
16	16.4	-3.6 %
17	8.4	4.2 %
18	20.5	3.3 %
19	14.9	3.4 %
20	17.4	8.2 %
21	15.6	-3.6 %
22	18.6	3.5 %
23	15.5	5.2 %
24	15.5	-4.9 %
25	18.4	3.0 %
26	15.7	6.2 %
27	14.0	-4.5 %
28	12.9	4.8 %
29	15.4	-6.8 %
30	12.3	6.4 %
31	13.6	-5.1 %
32	15.7	10.2 %
32.8	12.2	9.4 %

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