Winson Chen 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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13.9 km | 01:07:22 | 04:50/km

日期: 2020-10-01 05:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'05" / 05'05" / 04'59" / 04'50" / 04'53" / 04'56" / 04'53" / 05'02" / 04'48" / 04'40" / 04'34" / 04'25" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'18"

(25'18")

05'03" (+00'09")

5000 / 5000

2

24'31"

(49'49")

04'54"

5000 / 10000

3

17'32"

(01:07'22")

04'29"

3906 / 13906

彰化

Winson Chen

·

早安晨跑😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

MIZUNO 皇速累積 : 457.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國偉, 莫啡和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'05"	00:10'24"
3	05'05"	00:15'29"
4	04'59"	00:20'28"
5	04'50"	00:25'18"
6	04'53"	00:30'11"
7	04'56"	00:35'07"
8	04'53"	00:40'00"
9	05'02"	00:45'02"
10	04'48"	00:49'50"
11	04'40"	00:54'30"
12	04'34"	00:59'04"
13	04'25"	01:03'29"
13.9	04'18"	01:07'23"

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