Mark Wu 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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6.4 km | 00:52:21 | 08:10/km

日期: 2020-10-19 19:58 - 地點: 文昌國小甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 08'48" / 08'44" / 08'27" / 08'27" / 06'55" / 07'00" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'46" (+01'51")

988 / 988

2

08'42"

(17'22")

08'37" (+01'42")

1008 / 1996

3

08'37"

(25'59")

08'30" (+01'35")

1012 / 3009

4

08'27"

(34'26")

08'26" (+01'31")

1001 / 4010

5

06'55"

(41'21")

06'55"

999 / 5010

展開計圈分析

月初出了點小意外，導致又無法跑步...
今天傷口好的差不多了，出來動一動吧！
陪老婆快走，後面有試著小跑一下，右腳踝和腳底還是不太舒服@#

10月累積里程 : 109.47 km

Life 8 飛魚3代累積 : 9611.2 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 4 years ago

Chia-ling Tsai, 慢慢龜和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

LML 慢慢來，早日康復

2020-10-19 22:23 ·

大叔想說好久沒有見你po了，原來…
多休息，康復了再運動，加油！

2020-10-20 12:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'44"	00:17'32"
3	08'27"	00:25'59"
4	08'27"	00:34'26"
5	06'55"	00:41'21"
6	07'00"	00:48'21"
6.4	09'23"	00:52'14"

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