Liang Yu Cheng 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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10.2 km | 00:55:18 | 05:25/km

日期: 2014-11-13 17:38 - 地點: 縣立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'09" / 06'07" / 06'04" / 05'38" / 05'25" / 05'18" / 05'17" / 04'53" / 04'41" / 04'52" / 04'33" /

基本訓練

11月累積里程 : 215.64 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張慶忠, 何俊慶和其他 10 人說推

·

sshozaki Kinvarau很好跑

2014-11-13 22:45 ·

Liang Yu Cheng 這次是穿索康尼 Type A5，不過Kinvara 4也不錯，就是楦頭比較小，腳趾容易不舒服。

2014-11-14 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	06'04"	00:18'20"
4	05'38"	00:23'58"
5	05'25"	00:29'23"
6	05'18"	00:34'41"
7	05'17"	00:39'58"
8	04'53"	00:44'51"
9	04'41"	00:49'32"
10	04'52"	00:54'24"
10.2	05'18"	00:55'16"

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