Tina Lin ^_^ 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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104.7 km | 04:29:40 | 23.3 km/h

日期: 2020-10-01 06:01 - 總爬升: 120 m - 地點: 桃園復興空廚 - 天氣: 也是個大熱天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

20.81 (-17.09)

5000 / 5000

2

11'39"

(26'06")

25.90 (-12.00)

5000 / 10000

3

13'46"

(39'53")

21.82 (-16.08)

5000 / 15000

4

11'05"

(50'58")

27.07 (-10.83)

5000 / 20000

5

20'41"

(01:11'40")

14.52 (-23.38)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

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·

只是為了吃麵包
踩著踩著～復興空廚就到了

只是很努力的跟上而已

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.75 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 劉少和其他 10 人說推

·

陳皮午安中秋節長途騎單車愉快👍

2020-10-01 12:32 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	1.0 %
2	29.5	-0.4 %
3	15.4	-0.6 %
4	33.0	-0.8 %
5	19.1	3.6 %
6	16.7	2.7 %
7	24.0	-0.9 %
8	25.7	2.3 %
9	43.4	-4.8 %
10	32.4	-1.6 %
11	20.7	-0.4 %
12	29.5	3.0 %
13	14.0	1.0 %
14	27.5	1.0 %
15	25.2	1.3 %
16	30.0	-0.7 %
17	21.7	1.0 %
18	28.6	1.0 %
19	31.0	-1.4 %
20	26.3	1.2 %
21	31.3	-1.1 %
22	27.1	-0.4 %
23	17.5	-0.9 %
24	5.4	1.0 %
25	30.0	-0.2 %
26	28.3	-0.2 %
27	24.2	1.0 %
28	20.2	-1.3 %
29	28.3	-0.2 %
30	20.9	1.0 %
31	27.9	1.0 %
32	25.2	2.3 %
33	29.8	-1.0 %
34	21.2	-0.1 %
35	26.7	2.2 %
36	27.5	-0.6 %
37	26.3	1.2 %
38	28.1	-1.0 %
39	29.0	-0.7 %
40	28.6	-0.6 %
41	27.9	-0.2 %
42	26.7	-0.3 %
43	26.3	1.8 %
44	5.1	-1.4 %
45	19.5	1.0 %
46	18.9	-2.0 %
47	18.2	-3.4 %
48	21.8	1.4 %
49	15.5	1.0 %
50	25.7	1.0 %
51	23.7	-0.6 %
52	21.3	1.2 %
53	1.0	-0.6 %
54	32.4	-0.5 %
55	26.7	-0.1 %
56	29.3	-0.2 %
57	45.6	0.0 %
58	15.0	-0.6 %
59	37.1	2.7 %
60	43.4	-2.0 %
61	41.4	1.0 %
62	40.4	1.5 %
63	31.3	-1.0 %
64	17.1	1.0 %
65	35.3	1.0 %
66	36.7	1.0 %
67	37.1	1.2 %
68	39.1	-1.0 %
69	40.0	-0.9 %
70	35.3	1.0 %
71	35.6	-1.0 %
72	12.8	-0.8 %
73	32.7	2.5 %
74	22.9	-1.2 %
75	23.8	-0.4 %
76	27.7	1.0 %
77	26.7	-0.5 %
78	31.6	1.6 %
79	41.9	-0.8 %
80	34.3	-0.7 %
81	33.6	1.0 %
82	2.1	-0.2 %
83	23.5	2.0 %
84	25.2	1.7 %
85	28.8	1.0 %
86	31.9	-0.3 %
87	34.6	-0.4 %
88	33.0	1.0 %
89	38.7	-1.4 %
90	30.3	-0.3 %
91	30.3	1.0 %
92	19.1	1.2 %
93	25.7	-2.3 %
94	23.5	1.0 %
95	25.2	1.2 %
96	34.0	-0.2 %
97	18.1	-0.9 %
98	27.7	1.0 %
99	25.9	-0.6 %
100	30.8	-0.6 %
101	26.1	-0.2 %
102	12.0	-0.2 %
103	23.5	1.0 %
104	22.4	1.7 %
104.7	19.2	3.0 %

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