紹帆 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

紹帆彰化
ID 77828

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3.0 km | 00:11:50 | 03:55/km

日期: 2020-09-30 06:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 03'54" / 03'56" / 03'58" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.04 km

跟上來 RS版累積 : 5145.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蕭穎碩, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'56"	00:07'50"
3	03'58"	00:11'48"
3.0	03'01"	00:11'50"

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