Tina Lin ^_^ 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.0 km | 00:40:05 | 07:59/km

日期: 2020-09-29 21:20 - 地點: 有點膩的心爺大橋 - 天氣: 逆風前進 - 平均心率: 139 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'52" / 06'15" / 11'32" / 06'43" / 12'15" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'58"

(16'11")

06'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'20"

(23'32")

07'20" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'43"

(30'15")

06'43"

1000 / 4000

5

09'39"

(39'54")

09'39" (+02'56")

1000 / 5000

6

00'10"

(40'05")

11'28" (+04'45")

15 / 5015

新竹

Tina Lin ^_^

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Tina Lin ^_^

·

陪瑋瑋寫功課時跳繩300下
接著跑跑腿兒還真沒力

橋上空氣還真有點糟
索性跑進溪州里
有小黃花在等我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.64 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Anna Chang 和其他 10 人說推

·

Anne H 寶貝要適時的休息喔！感覺妳好疲憊喔⋯⋯當然還是一樣美喔！只是有點憔悴，心疼😊

2020-09-30 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'15"	00:13'07"
3	11'32"	00:24'39"
4	06'43"	00:31'22"
5	12'15"	00:43'37"
5.0	11'59"	00:43'48"

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