傑克小子 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

傑克小子台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 04:09:39 | 11:30/km | 第1半馬

2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	04:09:39
總名次	1786 / -
分組名次	585 / -
平均速度	11:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'50")

00:37'50"

01:20'11"

10 km

(01:20'11")

00:42'21" (+04'31")

15 km

(02:08'45")

00:48'34" (+10'44")

01:40'59" (+20'48")

20 km

(03:01'10")

00:52'25" (+14'35")

Finish

(04:09:39)

日期: 2013-03-24 06:09 - 總爬升: 208 m - 地點: 鳳山三校 - 天氣: 熱到爆！ - 卡路里: 1739 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

12K腳痛的要命，硬走跑回來！

3月累積里程 : 37.07 km

美金農不知道累積 : 297.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿宏, hippotsai 和其他 8 人說推

·

阿宏讚喔!

2013-03-24 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'28"	00:13'39"
3	07'14"	00:20'53"
4	09'31"	00:30'24"
5	07'26"	00:37'50"
6	08'07"	00:45'57"
7	08'15"	00:54'12"
8	08'32"	01:02'44"
9	08'39"	01:11'23"
10	08'48"	01:20'11"
11	09'24"	01:29'35"
12	09'13"	01:38'48"
13	09'20"	01:48'08"
14	10'10"	01:58'18"
15	10'27"	02:08'45"
16	10'33"	02:19'18"
17	10'36"	02:29'54"
18	10'14"	02:40'08"
19	10'39"	02:50'47"
20	10'23"	03:01'10"
21	10'35"	03:11'45"
22	12'43"	03:24'28"
22.7	28'31"	03:45'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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