大巨人 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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8.5 km | 01:01:20 | 07:14/km

日期: 2014-11-11 16:34 - 總爬升: 160 m - 地點: 虎山巖-禾家 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 10'19" / 07'23" / 06'27" / 07'11" / 07'10" / 06'54" / 07'06" / 05'56" / 06'26" /

基本訓練
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健康跑..
到禾家剛好遇上阮大..可以回頭了.真爽

11月累積里程 : 155.11 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), jean 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	07'23"	00:17'42"
3	06'27"	00:24'09"
4	07'11"	00:31'20"
5	07'10"	00:38'30"
6	06'54"	00:45'24"
7	07'06"	00:52'30"
8	05'56"	00:58'26"
8.5	06'30"	01:01'24"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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