10.0 km | 01:12:36 | 07:14/km日期: 2020-10-01 06:45 - 總爬升: 124 m - 地點: 客雅溪畔 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 123 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'40" / 06'06" / 06'29" / 06'30" / 06'26" / 07'37" / 08'07" / 09'04" / 07'48" / 12'51" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+01'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'48" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'47" (+02'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'47" (+01'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'17" (+02'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'45" (+02'39") | 22 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
65.83 km 耐吉 慢跑鞋 累積 :
1381.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'06" | 00:12'46" |
3 | 06'29" | 00:19'15" |
4 | 06'30" | 00:25'45" |
5 | 06'26" | 00:32'11" |
6 | 07'37" | 00:39'48" |
7 | 08'07" | 00:47'55" |
8 | 09'04" | 00:56'59" |
9 | 07'48" | 01:04'47" |
10 | 12'51" | 01:17'38" |
10.0 | 08'17" | 01:17'49" |