張麗芬 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張麗芬新北市
ID 327192

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2.0 km | 00:12:55 | 06:25/km

日期: 2020-09-23 20:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 09'53" / 06'08" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'51")

06'08"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'55")

05'02"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, SISI 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	06'08"	00:16'01"
2.0	04'33"	00:16'05"

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