5.3 km | 00:39:21 | 07:29/km日期: 2014-11-10 05:39 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 08'44" / 07'38" / 07'18" / 07'04" / 07'02" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'52" (+02'04") | 569 / 569 |
| 2 | | 08'21" (+01'33") | 578 / 1148 |
| 3 | | 07'46" (+00'58") | 585 / 1733 |
| 4 | | 07'18" (+00'30") | 579 / 2312 |
| 5 | | 07'19" (+00'31") | 578 / 2891 |
| 6 | | 07'03" (+00'15") | 585 / 3477 |
| 7 | | 07'01" (+00'13") | 578 / 4056 |
| 8 | | 07'03" (+00'15") | 580 / 4637 |
| 9 | | 06'48" | 582 / 5219 |
| 10 | | 05'44" | 31 / 5251 |
昨天田中馬沒有帶來很多疲勞感,今天還是輕鬆跑一下...
11月累積里程 : 396.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 07'38" | 00:16'22" |
| 3 | 07'18" | 00:23'40" |
| 4 | 07'04" | 00:30'44" |
| 5 | 07'02" | 00:37'46" |
| 5.3 | 06'17" | 00:39'21" |
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