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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
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    霖爸 智邦路跑
    10.0 km | 00:55:15 | 05:31/km
    日期: 2020-09-22 05:07 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'08" / 05'32" / 05'27" / 05'36" / 13'53" / 05'27" / 05'19" / 05'25" / 07'03" / 04'44" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'40")
    		05'31" (+00'48")1000 / 2000
    3
    05'26"  (17'07")
    		05'26" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'43")
    		05'35" (+00'52")1000 / 4000
    5
    05'53"  (28'37")
    		05'53" (+01'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (34'04")
    		05'27" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'18"  (39'22")
    		05'18" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'24"  (44'47")
    		05'24" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'41"  (50'29")
    		05'41" (+00'58")1000 / 9000
    10
    04'43"  (55'12")
    		04'43"1000 / 10000
    11
    00'02"  (55'15")
    		04'29" 10 / 10010
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    #青塘園團練
    #腳踝及後跟還是疼痛，跑了1k熱了就好一點～
    #真愛跑～😅😅😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 312.51 km 亞瑟士 DynaFlyte 3 SP 累積 : 1927.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Judy 宗霖哥腳踝痛還飆速啊 .....
    2020-09-22 08:13 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 就愛跑ㄇㄟ～😅😅
    2020-09-22 08:37 ·
    雲遠德 霖爸，看來真的有熱開，尾速飆上4分速。
    2020-09-22 09:03 ·
     1 個人推
    陳家俊 吳兄早上好
    活力的泉源來自歡樂的晨跑，讚啦👍
    2020-09-22 09:27 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宗霖哥早安
    晨跑團練運動愉快~
    2020-09-22 09:29 ·
     1 個人推
    Belle 什麼又飆速!!霖爸~腳踝要顧好才能駛萬年船,早安
    2020-09-22 10:17 ·
     1 個人推
    建民 😮😮😮
    腳不舒服還跑那麼快！真的要多注意捏！

    月餅好好吃的港覺😋😋
    2020-09-22 10:52 ·
     1 個人推
    陳皮 吳兄早安
    晨運團跑愉快👍祝早日康復！
    2020-09-22 11:00 ·
     1 個人推
    葉子 霖爸午安~跑完要拉筋按摩一下肌肉然後多休息喔，腿腿要保護好才可以破4阿
    2020-09-22 12:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'32"00:11'40"
    305'27"00:17'07"
    405'36"00:22'43"
    513'53"00:36'36"
    605'27"00:42'03"
    705'19"00:47'22"
    805'25"00:52'47"
    907'03"00:59'50"
    1004'44"01:04'34"
    10.004'43"01:04'37"

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