7.1 km | 01:06:31 | 09:25/km日期: 2013-03-18 17:59 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 平均心率: 123 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 07'41" / 09'30" / 09'42" / 09'32" / 10'00" / 09'49" / 09'42" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 09'30" (+01'50") | 1008 / 2014 |
| 3 | | 09'38" (+01'58") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 09'34" (+01'54") | 1008 / 4026 |
| 5 | | 09'59" (+02'19") | 1000 / 5027 |
| 6 | | 09'48" (+02'08") | 998 / 6025 |
| 7 | | 09'45" (+02'05") | 1014 / 7040 |
本來想來個恢復跑
不過膝蓋應該真的得進場一下
後面幾乎跑跑走走
跑完一圈
應該 達 50% 的進度了
高雄馬之後真的懶很多
以前 月中早早就 50%了
現在都快月底了
汗顏啊!!!! 難怪古都馬跑出這種成績 >_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
157.18 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 09'30" | 00:17'11" |
| 3 | 09'42" | 00:26'53" |
| 4 | 09'32" | 00:36'25" |
| 5 | 10'00" | 00:46'25" |
| 6 | 09'49" | 00:56'14" |
| 7 | 09'42" | 01:05'56" |
| 7.1 | 10'29" | 01:06'31" |
2827.2 km | 
136.0 km
展開計圈分析
留言 
