李紹宇 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李紹宇台中
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8.9 km | 01:22:48 | 09:20/km

日期: 2014-11-11 05:14 - 地點: 東海牧場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 10'04" / 06'28" / 07'32" / 08'04" / 10'40" / 11'48" / 09'44" / 08'08" / 12'01" /

恢復跑

11月累積里程 : 190.93 km

New Balance Minimus MR00SB 累積 : 500.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 王阿舍和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	06'28"	00:16'32"
3	07'32"	00:24'04"
4	08'04"	00:32'08"
5	10'40"	00:42'48"
6	11'48"	00:54'36"
7	09'44"	01:04'20"
8	08'08"	01:12'28"
8.9	12'01"	01:22'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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