Stanely 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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500 m | 00:11:40 | 02:20/100m

日期: 2014-11-09 15:40 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 164 Cal

溫水池靜坐：10min
冰水池浸泡大小腿:7min
蒸汽室拉筋：15min
冰水池浸泡大小腿:8min
溫水池靜坐：10min
自由式0.5k （11:40）
spa大小腿:10min
蒸汽室拉筋：10min

11月累積里程 : 5.00 km

手動上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖紋樑和其他 62 人說推

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