吳致誠 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳致誠台南
ID 377091

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5.0 km | 01:03:39 | 12:43/km

世界六大馬-夜跑波士頓

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:03:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:43/km

日期: 2020-09-19 23:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

05'32" (+00'07")

1184 / 1184

2

06'20"

(12'53")

05'25"

1167 / 2352

3

06'29"

(19'22")

05'29" (+00'04")

1180 / 3532

4

06'22"

(25'44")

05'26" (+00'01")

1170 / 4703

5

08'28"

(34'12")

07'13" (+01'48")

1171 / 5874

展開計圈分析

賽後評分: 繼續努力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.64 km

adidas adizero Boston 8 m 累積 : 958.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

England Liu, CHARLEY🌴 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'22"	00:10'59"
3	05'27"	00:16'26"
4	05'27"	00:21'53"
5	05'26"	00:27'19"
6	07'36"	00:34'55"
7	07'08"	00:42'03"
8	06'21"	00:48'24"
9	06'41"	00:55'05"
10	05'26"	01:00'31"
10.6	05'31"	01:03'40"

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