今天上午雖然去跑了國道馬拉松，但腳卻並不怎麼痠，因為感冒的關係，體能影響很大，但肌肉卻並不太疲勞，由此可知我並沒有很盡力的發揮自己的力量在比賽。
下午仍是陪我兒子跑步，下星期日他就要比賽了，今天做最後一次的賽前比賽距離2km練習，兒子表現得還不錯，跑了11分15秒，算是他次佳的成績，如果比賽時能保持這種水準，要得名次應該就不是太困難的事了。
今天的練習過程為：先熱身跑800公尺，費時6分23秒。原地休息簡單拉筋後開始跑2000公尺，兒子在前面跑，我跟在後面提醒他要保持速度的平均，最後一圈他還跑了2分05秒，實在是很厲害，最後是跑了11分15秒，均速約為5分37秒／km。原地休息幾分鐘後再收操跑1200公尺，費時8分16秒，完成今天的練跑。
天天跑第426天。