吳聲甫 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲甫新北市
ID 7442

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:35:28 | 03:32/km

2014三商企業盃公益路跑

官方成績
日期	2014-11-09
成績	00:35:28
總名次	66 / 5162
分組名次	14 / 850
平均速度	03:32/km

日期: 2014-11-09 05:48 - 地點: 總統府 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

新北市

吳聲甫

Pamela 說推

·

Pamela 已儲存~XD

2014-11-29 09:48 ·

吳聲甫已害羞~XD

2014-11-30 08:05 ·

不足10K
9.1而已

賽前宣言: 做公益練跑

11月累積里程 : 156.37 km

ASICS Magicrise 累積 : 69.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Elaine, jason 和其他 28 人說推

·

觀看另 11 則留言

飛飛所以啊...領先群在對向出現的時候..我就跟潘聊起來..聲甫應該再2.3個就出現了喔...果然!!可惜了這次被18.9歲那群超過了..早餐基金沒存到..下一場要回來!
恭喜聲甫~三分速領先群完賽!!

2014-11-11 10:54 ·

吳聲甫飛我沒有被18.9歲那群超過~一開始就看不到車尾燈了XD

2014-11-12 09:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
2	03'41"	00:06'51"
3	03'59"	00:10'50"
4	04'01"	00:14'51"
5	03'59"	00:18'50"
6	04'01"	00:22'51"
7	04'09"	00:27'00"
8	04'01"	00:31'01"
9	03'50"	00:34'51"
9.1	06'26"	00:35'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km