changchiateng 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

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12.6 km | 01:10:40 | 05:36/km

日期: 2014-11-08 06:50 - 地點: 臺南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'00" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'48" / 06'00" / 06'00" / 06'01" /

103.11.08明天要再次挑戰田中馬，去年在田中鄉親的熱情加油下創了個人全馬PB，但是後來就因為眼傷，休息一陣子，成績一路走下坡，今年當然希望能在此福地再次締造佳績，不過最近真是沒有什麼時間在曾文後花園練上下坡，今天勉強擠了一個多小時在家附近練跑，明天用平常心去參加比賽，平安完跑還是我的首要目標＾＾

11月累積里程 : 226.10 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 江小豪和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	05'16"	00:15'52"
4	05'24"	00:21'16"
5	05'00"	00:26'16"
6	05'36"	00:31'52"
7	05'44"	00:37'36"
8	05'48"	00:43'24"
9	05'48"	00:49'12"
10	05'48"	00:55'00"
11	06'00"	01:01'00"
12	06'00"	01:07'00"
12.6	06'00"	01:10'40"

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