Helin Lo 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:50:04 | 05:27/km | 第1馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:50:04
總名次	7 / 3996
分組名次	7 / 3118
平均速度	05:27/km

官方證書

Helin Lo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:49'41"

10 km

(00:49'41")

00:25'20" (+00'59")

15 km

(01:15'00")

00:25'19" (+00'58")

00:54'00" (+04'19")

20 km

(01:43'41")

00:28'41" (+04'20")

25 km

(02:13'31")

00:29'50" (+05'29")

00:56'10" (+06'29")

30 km

(02:39'51")

00:26'20" (+01'59")

35 km

(03:07'30")

00:27'39" (+03'18")

00:56'39" (+06'58")

40 km

(03:36'30")

00:29'00" (+04'39")

Finish

(03:50:04)

日期: 2014-11-09 06:49 - 總爬升: 277 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

全馬快樂B組～初馬

賽前宣言: 初馬~快樂B組~加油!

11月累積里程 : 201.46 km

NlKE STRUCTURE 17 累積 : 1552.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ci-Hong Lian, Liang 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

李明書恭喜超速的初馬完賽!!下次請減速慢行!!

2014-11-10 20:34 ·

Helin Lo 謝謝大家～
第一次報名全馬，可能是感受到田中鄉民的熱情，補幾超級讚，不認真跑會對不起自己！
不過那段天堂路真的有夠硬，當起了步兵⋯⋯嘻⋯⋯嘻

2014-11-10 23:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	04'50"	00:14'30"
4	05'00"	00:19'30"
5	04'51"	00:24'21"
6	05'10"	00:29'31"
7	04'50"	00:34'21"
8	05'00"	00:39'21"
9	05'10"	00:44'31"
10	05'10"	00:49'41"
11	05'10"	00:54'51"
12	04'59"	00:59'50"
13	05'11"	01:05'01"
14	05'10"	01:10'11"
15	04'49"	01:15'00"
16	06'11"	01:21'11"
17	04'49"	01:26'00"
18	05'11"	01:31'11"
19	05'29"	01:36'40"
20	07'01"	01:43'41"
21	09'10"	01:52'51"
22	04'19"	01:57'10"
23	05'21"	02:02'31"
24	05'20"	02:07'51"
25	05'40"	02:13'31"
26	05'30"	02:19'01"
27	05'00"	02:24'01"
28	05'20"	02:29'21"
29	05'20"	02:34'41"
30	05'10"	02:39'51"
31	05'19"	02:45'10"
32	05'50"	02:51'00"
33	05'41"	02:56'41"
34	05'30"	03:02'11"
35	05'19"	03:07'30"
36	05'40"	03:13'10"
37	05'30"	03:18'40"
38	06'31"	03:25'11"
39	05'59"	03:31'10"
40	05'20"	03:36'30"
41	05'41"	03:42'11"
42	05'50"	03:48'01"
42.4	05'52"	03:50'20"

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