陳港 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳港台東
ID 82615

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:33:46 | 04:26/km | 第3半馬

2014健鎂Water Run･DSW台東路跑賽

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:33:46
總名次	10 / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00"

00:43'00"

10 km

(00:43'00")

00:22'00" (+01'00")

15 km

(01:05'04")

00:22'04" (+01'04")

00:44'16" (+01'16")

20 km

(01:27'16")

00:22'12" (+01'12")

Finish

(01:33:46)

日期: 2014-11-09 06:29 - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

台東

陳港

·

台東

陳港

·

台東

陳港

·

第一次跑那麼快
好多人的建議都受用無窮
我放寒假了~
為了這場
這陣子練太勤了

賽前宣言: 盡力吧~

11月累積里程 : 261.16 km

TCX 上傳 | 10 years ago

薛松雄, 黃小秋和其他 28 人說推

·

觀看另 13 則留言

〈東瘋〉楊新長陳兄恭喜進步很大内一起加油

2014-11-11 22:27 ·

1 個人推

陳港哈我反差很大的隨時會跑回100分

2014-11-11 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'00"	00:07'44"
3	04'20"	00:12'04"
4	04'28"	00:16'32"
5	04'28"	00:21'00"
6	04'28"	00:25'28"
7	04'12"	00:29'40"
8	04'32"	00:34'12"
9	04'28"	00:38'40"
10	04'20"	00:43'00"
11	04'16"	00:47'16"
12	04'24"	00:51'40"
13	04'32"	00:56'12"
14	04'28"	01:00'40"
15	04'24"	01:05'04"
16	04'32"	01:09'36"
17	04'36"	01:14'12"
18	04'24"	01:18'36"
19	04'20"	01:22'56"
20	04'20"	01:27'16"
21	04'16"	01:31'32"
21.7	04'13"	01:34'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km