熊敏華 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.2 km | 00:12:10 | 05:33/km

日期: 2020-09-12 06:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'23" / 05'32" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'55")

05'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'15"

(12'10")

06'29" (+01'06")

192 / 2192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 5速男和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
2.2	16'04"	00:14'01"

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