熊敏華 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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4.4 km | 00:27:00 | 06:05/km

日期: 2020-09-11 18:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'54" / 06'24" / 06'18" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'51")

05'53"

1000 / 2000

3

06'24"

(18'15")

06'24" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'33")

06'18" (+00'25")

1000 / 4000

5

02'26"

(27'00")

05'38"

433 / 4433

高雄

熊敏華

·

試新鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.92 km

母子鱷魚蚱蜢鞋累積 : 479.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 吳益昌和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	06'24"	00:18'16"
4	06'18"	00:24'34"
4.4	05'39"	00:27'01"

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